ile na kg

ile ważysz? w stałej suplementaccji się stosuje ok 0,03-0,05g na kg masy ciała, aby organizm coś się nią nasycił trochę trzeba czasu straty Twego organizmu są większe niż ten 1 g.

a co byście mi radzili za diete bo nie wiem jak ułożyc ile białka na kg ciała

to zależy jak ćwiczysz itp, nie będe pisał ile czego potrzebujesz na kg masy ciała, ale dam Ci gotowy link: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety

Nigdzie nie mogę znaleźć tych proporcji odnośnie b,t,w na kg/mc. Wie ktoś ile to powinno wynosić??

postura jest w dzielae nasze zdjecia pod 16lat ile na takiej osobie byc cm wiecej po 5 kg??ale z wypowiedzi big to raczej soro

Czy dobra opcja z tym białkiem, to musisz zobaczyć ile z odżywiania wyciągasz i czy Ci tyle starcza, z ilością białka na kg masy też nie ma co przesadzać. .

Tak jak mówiłam. Rano jakieś kanapki, obiad to co będzie i jakieś batony czy czipsy czasem, kolacji nie jem. Przy redukcji ile g BTW na kg masy?

[...] wiesz powinno sie spozywac 2g białka na kg masy ciałą dziennie wiec:jezeli białko roslinne jest niepełnowartosciowe powinienes spozywac go np 2 razy wiecej by było to tyle ile bys spozył 1 raz białka zwiezrecego ... poczytaj o wskaznikach BV pozatym z tym obnizaniem poziomu testosterony to tez podobno prawda ale gdy sie spozywa naprawde duzo [...]

jako ekto nie ma co przesadzać z białkiem 100 g twarogu będzie ok skoro masz dietę ułożoną to ile Ci wyszło w ogólnym rozrachunku? 2 g na kg masy ciała jest optymalnie nawet 1,8 g starczy Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-25 19:55:04

Musisz policzyć ile z diety wyciągasz jak masz ok 1.5g na kg masy to spokojnie taka ilość Ci wystarczy, to nie jest magiczny proszek że od razu będzie super jak zastosujesz http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Bierzesz szejker wlewasz co lubisz wodę/mleko odzywkę i mieszasz, mozna dodać też owoce, banan truskawka i [...]

8g wegli na kg..?? po co Ci az tyle? ile jadles do tej pory , jak miales kalorycznosc? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-20 23:26:34

jaki B/T/W na kg masy ciała? i po ile tego wychodzi ?

Cel to masa, a artykuł czytałem ze strony mens healt czy coś takiego, chodzi mi o to ile jesc wegli na kg/mc żeby były efekty ale żeby też nie przesadzic

daj tyle białka po treningu ile Ci brakuje w diecie. wychodzi ze wszystkiego 210 to chyba więcej Ci nie trzeba to jest 2g na kg przy 100kg wagi.

ile gramów btw na kg. masy przyjołes???

dzięki ale chodzi mi tylko o to ile dać węgli na kg masy dla ektomorfika :)

rower, siłownia, siatkówka, pływanie wszystko ok brakuje tylko podstawowej rzeczy jaka jest tutaj dieta odpowiednia do twoich oczekiwan oraz wagi. Musisz opracowac sobie przedewszystkim ile weglowodanow tluszczu i bialka mozesz przyjac na kg wagi ciala.( mozesz pomoc sobie lekko spalaczami)

dobrze a nawet bardzo dobrze ile przyszło kg na ławcE ?

a ile dziennie walisz białka i ww na kg ?

Skerx to ile gluty przypada na kg masy ciala rozumiem ze bcaa nietrzeba brac w dnt? Prosilbym o wypowiedz tez jakiegos speca